Gym Ain beida - كيفية حساب السعرات الحرارية وماهو الماكروس؟؟ السلام عليكم ؛ في هذا الموضوع سنتطرق إلى شرح أهم الأشياء في رياضة كمال الأجسام ؛ وهي التغذية فكما تعلمون أن التغذية
![كيف أحسب احتياج جسمي من السعرات الحراريه اليوميه - ليس الطول والوزن فقط هناك عوامل اخري عليك معرفتها . كيف أحسب احتياج جسمي من السعرات الحراريه اليوميه - ليس الطول والوزن فقط هناك عوامل اخري عليك معرفتها .](https://2.bp.blogspot.com/-gAzb1yjA90E/WtNxQ9hO3XI/AAAAAAAACWY/JKsYvQ7Pb8oJsKxf4prUrMWHqOU53uskgCLcBGAs/s1600/this-is-how-many-calories-you-actually-need-2-2579-1432059965-0_dblbig.jpg)
كيف أحسب احتياج جسمي من السعرات الحراريه اليوميه - ليس الطول والوزن فقط هناك عوامل اخري عليك معرفتها .
![هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٢- كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية؟! من هذا الرابط تعبي بياناتك ويعلمك كم احتياجك من السعرات: https://t.co/Zact6jx6xb مثال لسعراتي: ٢٢٥٠ سعرة هي الكمية اللي هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٢- كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية؟! من هذا الرابط تعبي بياناتك ويعلمك كم احتياجك من السعرات: https://t.co/Zact6jx6xb مثال لسعراتي: ٢٢٥٠ سعرة هي الكمية اللي](https://pbs.twimg.com/media/EYzdxhRXQAAz7_X.jpg)
هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٢- كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية؟! من هذا الرابط تعبي بياناتك ويعلمك كم احتياجك من السعرات: https://t.co/Zact6jx6xb مثال لسعراتي: ٢٢٥٠ سعرة هي الكمية اللي
![كيف احسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمي ( أسرع طريقة بالمعادلات ) - فيتنس فيتس يو - Fitnessfitsu كيف احسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمي ( أسرع طريقة بالمعادلات ) - فيتنس فيتس يو - Fitnessfitsu](https://www.fitnessfitsu.com/wp-content/uploads/2023/01/pexels-pixabay-53404-1-300x200.jpg)